A mund të përmirësoni shëndetin e flokëve, lëkurës dhe thonjve me dietë?

Me siguri e keni dëgjuar frazën "ju jeni çka hani". Kur bëhet fjalë për shëndetin e flokëve, lëkurës dhe thonjve tuaj, kjo deklaratë mund të ketë disa të vërteta.

Një rishikim i vitit 2019 identifikoi një lidhje midis mangësive të mikronutrientëve dhe anomalive të lëkurës në flokë, lëkurë dhe thonj. Anomalitë e lëkurës mund të përfshijnë:

• aknet
• ekzema
• psoriasis
• melanoma
• kushte të tjera të lëkurës

Në veçanti, studiuesit thanë se marrja e dobët ose përthithja e ulët e disa vitaminave dhe mineraleve mund të jetë fajtori.

Këto vitamina dhe minerale përfshijnë:

• vitamina B
• vitamina të tretshme në yndyrë si A, E dhe K
• zinku
• hekuri
• bakri
• seleniumi
• acidet yndyrore esenciale

Në mënyrë të ngjashme, një studim i vitit 2017, arriti në përfundimin se lloje të shumta të mangësive ushqyese mund të rezultojnë në humbjen e flokëve.

Burimi: Healthline